Latar Belakang: Banyak mahasiswa yang kurang tidur dan kurang melakukan aktivitas
fisik. Kurang tidur (KT) menyebabkan terjadinya gangguan fisiologis, dapat berupa
peningkatan tekanan darah (TD) dan peningkatan waktu reaksi (WR) atau waktu untuk
merespon suatu stimulus. Akibat gangguan fisiologis ini dalam studi epidemiologi juga
dikaitkan dengan terjadinya Non Communicable Desease (NCD). Sebagai pencegahan
terjadinya gangguan fisiologis pada kurang tidur, direkomendasikan untuk melakukan
aktivitas fisik yang cukup setiap harinya. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui ada
atau tidak manfaat positif aktivitas fisik untuk mencegah gangguan fisiologis akibat
kurang tidur. Hal ini sesuai dengan Al-Qur’an dan Hadist. Hal ini sesuai dengan Al-
Qur’an dan Hadist.
Metode: 60 mahasiswi (rerata umur 20 tahun) yang terpilih, memiliki waktu tidur ≤6
jam dalam satu hari satu malam lebih dari 1 malam atau KT Kronik. Terdiri dari 30
mahasiswi yang aktivitas fisik baik (jalan kaki ke kampus) dan 30 mahasiswi aktivitas
fisik kurang (menggunakan mobil/motor ke kampus) dilakukan pengukuran tekanan
darah dan waktu reaksi dengan metode pre and post control trial selama 6 minggu.
Pengukuran dilakukan pada minggu pertama dan keenam dipagi hari pukul 07.00-08.00
saat mahasiswi belum banyak beraktifitas dan sarapan.
Hasil: Setelah dilakukan pengukuraan didapatkan hasil rata-rata selisih pengukuran
pertama dan kedua pada mahasiswi aktivitas baik untuk TDS: -1.367 (±6.9) mmHg dan
TDD: -1.8 (±6.06) mmHg serta WR: -0.004 (±0.026) detik. Pada mahasiswi aktivitas
buruk TDS: -0.97 (±6.88) mmHg dan TDD: -2.23 (±5.39) mmHg serta WR: 0.001 (±0.03)
detik.
Simpulan: Hasil menunjukkan penurunan TDS cenderung pada mahasiswi yang jalan
kaki dibandingkan yang menggunakan kendaraan dan berkebalikan pada hasil TDD.
Namun untuk WR didapatkan hasil menurun pada mahasiswi yang jalan kaki dan
meningkat pada mahasiswi menggunakan kendaraan.